Belirsizliklerin Panik Atakları Artırması: Uzman Psikolog Cansu Kaya’dan Uyarılar

Son dönemlerde artan belirsizlikler, özellikle psikolojik sağlık üzerinde belirgin etkiler yaratıyor. Klinik psikolog Cansu Kaya, bu durumun panik atak vakalarında gözlemlenen yükselişi tetiklediğini vurguladı.

Panik atakların yükselişi

Sağlık uzmanları, son aylarda panik atak şikayetlerinde önemli bir artış gözlemlediklerini bildiriyor. Bu artışın temel nedenlerinden biri, bireylerin gelecekle ilgili net bir öngörüye sahip olamamasıdır.

Belirsizliklerin rolü

Kaya, belirsiz geleceğin ve sürekli değişen koşulların bireylerde kontrol kaybı hissi yarattığını, bu durumun ise anksiyete ve panik atakların tetikleyicisi olduğunu belirtti.

Baş etme stratejileri

• Düzenli nefes egzersizleri ve farkındalık (mindfulness) teknikleri.
• Günlük rutin oluşturma ve planlama.
• Güvenilir bilgi kaynaklarından güncel gelişmeleri takip etme.
• Profesyonel psikolojik destek almaktan çekinmeme.