Bursa’da Çift Halil ve Hafize Yavaş’tan Sağlıklı Kilo Verme Hikayesi

Bursa’da yaşayan Halil ve Hafize Yavaş çifti, Sağlıklı Hayat Merkezi’nin bireysel kilo verme programına katılarak 12 hafta içinde toplam 22 kg kaybetti.

Programın Detayları

Merkez, beslenme uzmanları ve spor koçları eşliğinde kişiye özel diyet ve egzersiz planları sunuyor.

Beslenme Yaklaşımı

• Günlük kalori ihtiyacının %20 azaltılması
• Tam tahıllı, düşük glisemik indeksli gıdalar
• Şeker ve işlenmiş gıdalardan tamamen uzak durulması

Egzersiz Rutinleri

• Haftada 4 kez kardiyo ve direnç antrenmanı
• Her seans 45‑60 dakika
• İlerleme takibi ve motivasyon destekleri

Program sonunda çift, sadece kilolarını değil, aynı zamanda enerji seviyelerini ve genel sağlık göstergelerini de iyileştirdi.