Kayak ve Snowboard Sakatlıklarında En Çok Zarar Görülen Eklem ve Önleme Yöntemleri

Haberler.com’da sunucu Melis Yaşar’ın konukları arasında yer alan Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Prof. Dr. Ali Öçgüder, kayak ve snowboard gibi popüler kış sporlarında en sık hangi eklemlerin yaralandığını ve bu tür sakatlanmalardan korunmanın yollarını paylaştı.

En Sık Yaralanan Eklem Grupları

Kayak

Kayak yaparken en çok etkilenen bölgeler şunlardır:

• Köprücük kemiği (klavikula) kırıkları
• Diz eklemi burkulmaları ve bağ yaralanmaları
• Omuz çıkıkları

Snowboard

Snowboardcularda ise riskli bölgeler şöyle sıralanabilir:

• Ayak bileği burkulmaları
• Bel ve belki de omurga yaralanmaları
• El bileği kırıkları

Yaralanmalardan Korunma İpuçları

Prof. Dr. Öçgüder, kış sporlarında güvenliği artırmak için şu önlemleri önerdi:

• Doğru ekipman seçimi ve düzenli bakım
• Isınma ve esneme hareketleriyle kasları hazırlama
• Profesyonel eğitmen gözetiminde teknik çalışması
• Hız kontrolü ve pist kurallarına uyum
• Yaralanma anında ilk yardım ve hızlı tıbbi müdahale