Kış Aylarında Çocukların Bağışıklığını Güçlendirecek Beslenme İpuçları

Kahvaltının Bağışıklık Üzerindeki Etkisi

Antalya İl Sağlık Müdürü Özkan, kış aylarında çocukların bağışıklık sistemini desteklemek amacıyla düzenli kahvaltı yapmalarının kritik olduğunu belirtti.

C Vitamini ve Diğer Koruyucu Besinler

Özkan, özellikle C vitamini açısından zengin meyve ve sebzelerin tüketilmesinin, soğuk algınlığı ve grip gibi hastalıklara karşı direnci artırdığını vurguladı.

• Portakal, mandalina ve greyfurt gibi turunçgiller.
• Çilek, kivi ve brokoli gibi C vitamini deposu gıdalar.
• Tam tahıllı ekmek ve yumurta gibi protein kaynakları.

Bu basit beslenme alışkanlıkları, çocukların enerjik kalmasını ve okul performansının yükselmesini de destekler.