Sigara Bırakmanın Kalp Krizi Riskini Yarımına Düşürmesi

Prof. Dr. Lütfü Aşkın, sigarayı bırakan bireylerde kalp krizi riskinin kısa sürede önemli ölçüde azaldığını vurguladı.

Sigara ve kardiyovasküler sistem

Sigara dumanındaki toksinler, damar duvarlarını tahrip eder, kan basıncını yükseltir ve kan pıhtılaşma eğilimini artırır. Bu etkiler, kalp krizi riskinin artmasına yol açar.

Riskin yüzde 50 azalması nasıl gerçekleşir?

Sigarayı bıraktıktan sonraki ilk haftalarda kan dolaşımı iyileşir, oksijen taşıma kapasitesi artar ve damarların esnekliği geri kazanılır. Bu fizyolojik değişiklikler, kalp krizi riskinin yarıya inmesini sağlar.

• Plak oluşumunun yavaşlaması
• Kan basıncının normale dönmesi
• İnflamasyon seviyelerinin düşmesi
• Kan pıhtılaşma eğiliminin azalması

Uzman görüşleri ve öneriler

Prof. Dr. Aşkın, sigarayı bırakmanın sadece kalp sağlığını değil, genel yaşam kalitesini de artırdığını belirtiyor. Bırakma sürecinde destek grupları, nikotin replasman tedavileri ve yaşam tarzı değişiklikleri öneriliyor.

Sağlıklı bir yaşam için adımlar

1. Sigara bırakma programına katılın
2. Düzenli egzersiz yapın
3. Dengeli beslenmeye özen gösterin
4. Stresi yönetmeyi öğrenin